Házimunka, gyereknevelés, munkahelyi stressz. Szánjon időt magára, ugorjon ki egy kicsit a mókuskerékből!
Sajnos napjainkban a nők és családanyák feltöltődés tekintetében veszélyeztetettebbek mint a férfiak, mert a család ellátásával és a munkahelyi feladatokkal egyszerre kell megküzdeniük. Mindezt pedig szeretettel, együttérzéssel, megértéssel várják el tőlük. Konfliktusok esetén nőként hajlamosak magukban keresni a hibát, mindenhol helyt akarnak állni és ha ez nem sikerül, önmagukat hibáztatják. Ha elnyomják magukban azt az igényt, hogy ők is gondoskodást, odafigyelést igényelnek, az túlterheltséghez, kimerültséghez, kiégettséghez vezethet. A mindennapok sokszor stressztől, megfelelési kényszertől terheltek, ezért a feltöltődés (hivatalos nevén rekreálódás) egyre tudatosabb és jogosabb igény. A rekreáció a szabadidő eltöltés kultúrája, amely jó közérzetről, a jóllétről (wellbeing) és a minőségi élet megteremtéséről szól, miközben a ,,rekreálódó” felüdülését, felfrissülését, szórakozását is eredményezi. Egy szabadidőben végzett aktív tevékenység a napi fő elfoglaltság, feszültség feloldására, a testi-szellemi teljesítőképességünk helyreállítására, fokozására irányul. A fizikai mozgásformák szinte mindig hatással vannak lelki állapotunkra, szellemi felfrissülésünkre, egyensúlyunk fenntartására is. Testünk, lelkünk folyamatosan üzeneteket küld az elménk részére, amire nem árt figyelnünk! A kimerültség, a fáradtság, a kedvetlenség, az apátia, a belső üresség és életuntság, a szorongás, az alvászavar, a pánik tünetei mind-mind jelei lehetnek annak, hogy tartalmas kikapcsolódásra van szükségünk!
Az aktív stressz tönkre tudja tenni az életünket, de ha idejében észbe kapunk és váltunk, visszatérhetünk önmagunkhoz. A rekreáció célja a mással való foglalkozás aktív, pozitív irányultságú tevékenységben, magatartásformában. A nőként a család és a munka mellett a ténylegesen saját magára fordított idő (,,énidő”) és az ,,önszeretet” nagyon kevés. Kiváló alkalom lehet erre egy páros wellness élmény, spa terápia a fürdő nyugató erejével és kiegészítő szolgáltatásaival. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint egészségügyi állapotunkra a különböző faktorok különböző százalékos arányban hatnak: 25% az öröklött tulajdonságok, 10% az egészségügyi ellátás, 20% a környezeti hatások, 37% az egyén egészségmagatartása, életmódja. Mivel legnagyobb arányban az életmódunk hat az egészségi állapotunkra, szükség esetén érdemes időben változtatni és átszervezni azt, mielőtt eljutunk a teljes kimerültségig, vagy valamilyen betegségig. A rekreáció a prevencióban és a betegségek megelőzésében kiemelkedő szereppel bír, a döntés a miénk, hogy mikor kapcsolunk ki egy kis időre a mindennapokból!
