Nap mint nap halljuk a gyerekkori elhízás rémtörténeteit. Tegyünk róla, hogy ne a mi gyerekünkről szóljanak!
Az Ön gyermeke eleget mozog? Ha gyermeket nevelünk jó ha tudjuk, hogy az elhízás és az inaktív életmód szoros kapcsolatot mutat, az esetek 95 %-ban a gyermekkori elhízásért a kevés mozgás és a nem megfelelő táplálkozás a felelős. Ez a tény napjainkra komoly problémává vált, egy kutatás szerint jelenleg a magyar gyerekek 25 %-a, azaz minden negyedik túlsúlyosnak számít! Ez egyre égetőbb társadalmi gond, mivel azok a betegségek, amelyek korábban csak a felnőtteket érintették, ma már számos esetben gyermekkorban is megjelennek: a 2-es típusú diabetes 20 évvel korábban gyerekeknél nagyon ritkán fordult elő, ma már sajnos egyre gyakoribb. Tény az is, hogy az elhízott gyermekből gyakran lesz tartósan elhízott felnőtt. A probléma megoldása a környezet és a társadalmi hozzáállás megváltozásától várható, erre több országban, így hazánkban is intézkedések történtek a közétkeztetésben. A gyermekkori elhízás kivédésére az egészséges táplálkozás- és életmód, valamint a rendszeres testmozgás jelentheti a megoldást, melyben a felnőttek (szülők, pedagógusok) szerepe jelentős. Célul tűzhetjük ki a ,,felesleges” kalóriák csökkentését, a repeta elhagyását, a felhasznált zsírok / olajok mennyiségének csökkentését, az étkezések racionalizálását, a rendszeres testmozgást. Az aktív élet, a rendszeres testmozgás és a sport örömére való nevelés az egyik legjobb ,,ellenszere” az elhízás megállításának, gyermekünk súlygyarapodásának. A gyermekkori elhízás különösen veszélyes, mert az ebben az életkorban felszedett kilókat a gyermek később, önállóan sokkal nehezebben tudja leadni. Gyakran előfordul, hogy a gyermek ún. ,,bánatevő” és azért eszik sokat, feleslegesen, mert teljesítménykényszer alatt áll, vagy mert nem kap kellő figyelmet. A gyermekkori elhízás okai ezért mindenekelőtt tisztázandók, de a mozgás, a sport, az ételek megfelelő technológiával, eljárással történő elkészítése, a cukor és sóbevitel visszafogása egyaránt fontos tényezők. Ha ezekre odafigyelünk, sokat tehetünk gyermekünk egészségéért és az elhízás megelőzésével időben vehetjük fel a harcot. Legyünk tisztában azzal, hogy az elhízás pszichológiai, társas és egészségügyi problémákat is okoz, így több szempontból is veszélyeztetheti gyermekünk jövőjét. Az elhízás az egészségügyi problémák mellett nagyon komoly önbizalomhiányt és önértékelési zavart is eredményezhet, tegyünk időben ellene és előzzük meg!
